ホットヨーグルトが便秘解消に効果的

2月14日にDON!で放送された内容で、
「ホットヨーグルト」が体を温めるのに効果的というのがありました。

ホットヨーグルトは、以前ビューティーコロシアムというテレビ番組で、山田花子さんが挑戦したダイエットの方法です。

冷え性改善とダイエットに共通するのは、ヨーグルトに含まれる乳酸菌とカルシウムです。

腸内環境を整え、脂肪の燃焼を助ける作用があります。
それによって、便秘が解消され、さらに脂肪が減少してダイエットにつながるのです。

普通にヨーグルトを食べてもいいのですが、温めることでカルシウムの吸収が良くなります。

寒い季節ですと、冷たいものを食べるのは辛いですし、胃腸が弱い方は、お腹を壊してしまうかもしれませんから、ホットにして食べるのがおすすめです。

冷え性対策にしたいなら、はちみつを加えましょう。
糖分には即効性があるため、飲んですぐに体がポカポカしてきます。

ホットヨーグルトの作り方ですが、

プレーンヨーグルト１２０ｇをカップか耐熱容器に入れ、500ｗの電子レンジで約30秒温めます。
そこにハチミツを適量加えます。

冷え性が改善、便秘解消、美肌効果などが期待できる万能ドリンクです。
私も、早速ヨーグルトを購入してきます。

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