妊娠中に便秘しやすい理由

女性は妊娠すると便秘しやすくなります。
これは、妊娠のシステム上やむを得ません。
ですから、普段から便秘気味の方は余計に気をつけてください。

母体の体調が悪くなると、赤ちゃんにも悪影響が出てしまいますから。

では、なぜ妊娠すると便秘しやすくなるのでしょう？
それはホルモンが関係しています。

妊娠すると「プロゲステロン」という黄体ホルモンが盛んに分泌されるようになります。
プロゲステロンは、子宮まわりの筋肉をゆるめて子宮収縮を防ぎ、早産防止の大切な役割を果たします。

ですが、同時に便を肛門へ押し出していく大腸の蠕動運動も鈍くしてしまうのです。

そして、つわりの時期になると食欲がなくなります。
すると、便のカサが減ります。
また、嘔吐がひどいと脱水症状になって便が硬くなります。

これらの原因が重なって妊娠初期の便秘が引き起こされます。


妊娠中期～後期になると、胎児の成長とともに、お腹が大きくなります。
大きくなった子宮が大腸や直腸を圧迫して便通を悪くします。


ただでさえ女性は便秘しやすいので、普段から便秘解消を心がけて、
いざ、おめでたの時に不調にならないようにしましょう。

★便秘解消の方法・生活習慣を正しくする
　就寝、起床時間をなるべく一定にする
　1日の食事時間をきちんと決める

・朝起きたとき、コップ1杯の冷たい水を飲む
・朝トイレに座る時間をつくる
・つわりがひどい時は果物を食べる（りんごがおすすめ）
・ヨーグルトとオリゴ糖、食物繊維を積極的に食べる
・姿勢を正す
　背中を丸めている時間が長いと、内臓が圧迫される

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